تاثیر استرس بر سلامت بدن

تاثیر هورمون استرس بر بدن خوب است یا بد؟ شاید تصور عموم  مردم از هورمون استرس عاملی دلهره انگیز و تنش زا باشه. اما دونستن این موضوع ضروریه که هورمون استرس که همون کورتیزول نام داره همیشه هم بد نیست و ترشح اون در بدن لازم و مفیده!

اصولا در مواردی که ما برای یک آزمون، یک سفر و یا یک تعهد و دیگر دلایل استرس زا در فشار قرار داشته باشیم سطح این هورمون در بدنمون بالا می ره و اونجاس که دچار تکاپو و هیجان می شیم، و عمده حالاتی که در این شرایط برای بدن می تونه رخ بده حمله و جنگ کردن، فریز شدن و یا فرار از موقعیه!

با چند مثال برای فهم بیشتر تاثیر هورمون استرس بر بدن با مجله مثبت سبز ادامه می دهیم:

بعنوان مثل شما فردا یک امتحان دارید و باید که خودتون رو آماده کنید، مسلما برای همه این حالت پیش اومده که تا صبح نمی خوابید و فقط درس می خونید، وجود این حالت از ترشح هورمون کورتیزول نشات می گیره که دلیلی می شه برای بیدار موندن شما تا صبح، و این آمادگی و هیجان رو به شما می ده که به خواب نرید، پس خوبه!

تصور کنید برای رفتن به محیط کار باید که در یک ساعت معین در مترو حاضر باشید و شما دیر بیدار شده اید و استرس دارید که مبادا قطار رو از دست بدید، در اینصورت هورمون استرس بیشتر ترشح شده و شما رو به قدری هیجان زده می کنه که قدم هاتون رو تندتر برداشته و یا می دوید، پس این هم خوبه!

اما چه وقت هورمون استرس خطر آفرین و مشکل زا می شه

تاثیر استرس بر سلامت بدن

زمانیکه به دلیل بی نظمی و گرفتاری های موجود در زندگی ترشح هورمون کورتیزول همیشگی بشه و اکثر اوقات فرد رو در این شرایط بحرانی و هیجانی قرار بده!

ترشح بیش از حد هورمون استرس سبب:

ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها نظیر سرماخوردگی و دیگر بیماری های مربوط به ضعف ایمنی بدن می شه…

  • اختلال حافظه
  • پوکی استخون
  • اختلالات روحی و روانی
  • بیماری های قلبی و عروقی
  • کبودی های بی دلیل بر روی بدن
  • چاقی های موضعی در اطراف شکم و نواحی سینه

آیا می توان از تخریب های حاصله از استرس رها شد؟

رهایی به میزان تخریب ها بستگی داره اما اگر خودتون و سبک زندگیتون رو تغییر بدید و سعی کنید کمتر در شرایط استرس زا قرار بگیری، با مرور زمان تخریب های وارده جبران شده و سلامتی باز می گرده.

پس نتیجه می گیریم که اگر در یک لحظه میزان این هورمون در بدن افزایش پیدا کنه و قصد انجام کاری رو داشته باشیم بسیار مفید و کمک کننده است، اما اگر این حالت تناوب داشته باشه و به حالت همیشگی در بیاد می تونه مشکلات بیماری رو بوجود بیاره که دلیل آشکار و پنهان مریضی های نسل حاضره!!!!

تانی کال

مثبت سبز

  • استرس

    درمان استرس

    درمان استرس استرس اصولا مانع عملکرد صحیح بسیاری از فعالیت های فیزیکی و روحی افراد میشود. ا…
  • استرس

    کاهش استرس در زندگی و کسب و کار

    کاهش استرس در زندگی و کسب و کار شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهد…
  • ساعت بیولوژیکی بدن

    ساعت بیولوژیکی بدن چیست؟

    ساعت بیولوژیکی بدن چیست؟ در مورد ساعت بدنتان چه میزان اطلاع دارید ساعت بیولوژیکی در بدن هر…
  • روانشناسی شناخت استرس در انواع تیپ ها

    در این مطلب امروز قصد بیان روانشناسی شناخت استرس در انواع تیپ ها را داریم مثلا افرادی در ح…
  • استرس

    10 روش برای کنترل استرس

    10 روش برای کنترل استرس استرس در زندگی هر فردی وجود دارد. اگر راه حلی برای استرس پیدا نکنی…
  • Deep Breathing

    نشانه های کمبود اکسیژن در بدن

    نشانه های کمبود اکسیژن در بدن اکسیژن رکن اساسی حیات و بقا، در حقیقت اکسیژن کافی باید وارد …
  • خوشحال

    نکاتی برای داشتن یک زندگی شاد

    نکاتی برای داشتن یک زندگی شاد شاید در ابتدا حتی فکر به داشتن یک زندگی شاد آن هم در شرایط ا…
  • چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟

    چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟ خیلی از ما ها خوب میدانیم بعضی صحبت ها در در جهت استتار ضعف…
  • استرس

    درمان استرس

    درمان استرس استرس اصولا مانع عملکرد صحیح بسیاری از فعالیت های فیزیکی و روحی افراد میشود. ا…
  • عوامل موثر بر داشتن انرژی روحی و جسمی

    عوامل موثر بر داشتن انرژی روحی و جسمی تا کنون حتما برایتان پیش آمده که موبایل خود را بر رو…
  • Couple in love

    عشق و را‌ه‌هایی برای تشخیص واقعی بودن آن

    عشق و را‌ه‌هایی برای تشخیص واقعی بودن آن شاید شما هم عشق و علاقه به شخص خاصی را تجربه کرده…
  • fish

    درمان استرس با مواد غذایی

    درمان استرس با مواد غذایی استرس اتفاق می‌افتد. شما به احتمال زیاد در حال حاضر در زندگی‌تان…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *