چرا باید در باشگاه با خودتان حرف بزنید؟
وقتی فعالیت تمرینی شما سخت می‌شود، حرف زدن با خودتان نیز سخت می‌شود. اما باید از کلماتتان استفاده کنید تا به تمرین بعدی خود نیرو ببخشید.
تحقیق تازه‌ای در ژورنال Medicine & Science of Sports & Exercise مشخص نموده ورزشکارانی که با خودشان صحبت‌های انگیزشی انجام دادند، قادر به فعالیت سخت‌تر و طولانی‌تری بودند، که درنهایت استقامت آن‌ها را افزایش داد.
دکتر انتونی بلانشفیلد، یکی از نویسنده‌های این تحقیق می‌گوید: «این استراتژی، میزان سختی درک شده را کاهش می‌دهد، که باعث می‌شود فعالیت شما ساده‌تر به نظر برسد. زیبایی این روش این است که ساده و رایگان است و می‌توانید آنرا هر کجا انجام دهید.»
کلمات مناسبی سراغ ندارید؟ عباراتی مثل «بیشتر تلاش کن» یا «تو می‌تونی» را مدام با خودتان تکرار کنید تا «نمی‌توانم» از بین برود.
برگرفته از fitnessmagazine
