فواید سونا برای بدن

یکی از روش های بسیار موثر برای کاهش وزن و لاغر شدن سونای خشک و بخار است. در سونای خشک درجه حرارت را بین ۸۰ تا ۱۳۰ درجه سانتیگراد قرار می‌دهند. در محیط سونای بخار, رطوبت بسیار بالا است اما چون آب لوله کشی دارای موادی مانند فلزات سنگین، فلوراید، کلر و کمی آهک بوده استفاده از آن توصیه نمی شود چرا که این مواد به راحتی از طریق پوست جذب بدن می گردند.


فواید سونا برای بدن

فواید سونا

بالافاصله پس از اینکه وارد اتاق سونا می شوید بدن به محیط واکنش می دهد. رگ ها و مویرگ های خونی گشاد شده و درجه حرارت بدن افزایش می یابد. منافذی که در پوست توسط چربی گرفته شده اند باز می شوند جریان گردش خون افزایش شده و تعداد ضربان قلب بالا می رود تنفس راحت تر و سریعتر می شود و به طور کلی متابولیسم بدن بیشتر می شود.

با افزایش اکسیژن رسانی به بدن فعالیت سلول ها زیاد می شود و سوخت و ساز بدن افزایش می یابد , تقریبا هر جلسه ۳۰ دقیقه ای ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری را می سوزاند و در نهایت فرد دچار کاهش وزن می‌ شود.

علاوه بر لاغر شدن، با حضور در اتاق چوبی سونا، تعرق بدن زیاد شده و باعث دفع سمومی از جمله کلسترول، سدیم، انواع فلزات سنگین، اوره، نیکوتین، اسید لاکتیک، سرب، روی، کادمیوم و جیوه از بدن می شود.


سونا

چه مدت باید از سونا استفاده کرد؟

بهتر است در برنامه خود سونا را پس از شنا قرار دهید. توجه داشته باشید مدت زمان استفاده از سونا برای افراد سالمند حدود ۵ دقیقه است اما اگر جوان هستید و تازه کار در جلسات اول ۵ تا ۱۰ دقیقه در اتاق سونا بمانید و در جلسات بعدی ۵ دقیقه به تایم قبلی خود اضافه کنید تا در نهایت به ۳۰ دقیقه برسد.

تانی کال

زوم تک

  • ساعت بیولوژیکی بدن

    ساعت بیولوژیکی بدن چیست؟

    ساعت بیولوژیکی بدن چیست؟ در مورد ساعت بدنتان چه میزان اطلاع دارید ساعت بیولوژیکی در بدن هر…
  • Deep Breathing

    نشانه های کمبود اکسیژن در بدن

    نشانه های کمبود اکسیژن در بدن اکسیژن رکن اساسی حیات و بقا، در حقیقت اکسیژن کافی باید وارد …
  • بدن

    علت کبودی بدن

    علت کبودی بدن همه ما در برخی از شرایط با کبودشدگی و برآمدگی بدن مواجه می شویم اما به نظر م…
  • اسرار قسمت هایی از بدن

    بدن انسان ها دنیایی است پر از رمز و راز. رمز و رازهایی که هنوز خیلی از ما نتوانسته ایم دلی…
  • راههای تنظیم غده تیروئید در بدن

    راههای تنظیم غده تیروئید در بدن

    راههای تنظیم غده تیروئید در بدن همانطور که می‌دانید یک غده کوچک در پشت گردن شما قرار دارد …
  • alcoholic

    آسیب مشروبات الکلی به بدن

    آسیب مشروبات الکلی به بدن آسیب مشروبات الکلی به بدن مبحث مهمیه که تقریبا همه ما با اون آشن…
  • چه بیماری حاصل ازدواج فامیلی است؟

    چه بیماری حاصل ازدواج فامیلی است؟ ازدواج فامیلی بع علت نزدیک بودن ژن طرفین به هم می تواند …
  • جوش صورت

    نشانه های جوش صورت

    نشانه های جوش صورت براساس سیستم سلامتی آیورودا و طب سنتی چینی، با توجه به نقشه‌ی صورت، مکا…
  • دندان

    درمان درد ریشه دندان

    درمان درد ریشه دندان یکی از بد ترین درد هایی که به سراغ انسان می آیند دندان درد است. اسن د…
  • سرماخوردگی نوزاد

    علائم و راه‌های درمان اولین سرماخوردگی نوزاد

    علائم و راه‌های درمان اولین سرماخوردگی نوزاد سیستم ایمنی بدن یک نوزاد تازه متولد شده، در ح…
  • دهان

    چرا دهانمان بوی بد می دهد؟

    چرا دهانمان بوی بد می دهد؟ همشیه بوی بد دهان بر اثر مشکلات بهداشت دهان و دندان نمی باشد و …
  • آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟

    آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟ وقتی درمورد بهداشت دهان فکر می‌کنید، احتمالا چیزهای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *