ساعت بیولوژیکی بدن

ساعت بیولوژیکی بدن چیست؟

در مورد ساعت بدنتان چه میزان اطلاع دارید ساعت بیولوژیکی در بدن هر فردی تعیین کننده میزان خواب و بیداری و عادات تغذیه ای و آن هاست و برهم خوردن ساعت بیولوژیکی بدن می تواند آسیب های فراوانی به سلامت جسمی ما وارد خواهد کرد.

سه دانشمند امریکایی که کشف کردند چطور بدن ما ساعت را به ما گوشزد می کند، جایزه نوبل ۲۰۱۷ را در زمینه پزشکی فیزیولوژیک دریافت کردند، اما ساعت بدن به ما چه می گوید؟

ساعت بدن یا ریتم شبانه روزی دلیل خوابیدن های شبانه ما در شب و بیدار بودنمان در طول روز می شود، اما همچنین تغییرات بزرگی در رفتار و عملکرد و حتی عادات غذایی بدن ما ایجاد می کند.

کمیته اهدای جوایز نوبل اعلام کرد که یافته های این سه دانشمند تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی سلولهای بدن ما دارد.

نزدیک هر سلول از بدن ما یک ساعت داخلی کار گذاشته شده واین ساعت نه تنها در بدن انسان، بلکه در همه جانداران از جمله گیاهان وحیوانات نیز وجود دارد.

این ساعت بیولوژیکی نه تنها باعث تنظیم خواب و بیداری ما می‌شود، بلکه به ما کمک می کند که عادتهای غذا خوردن، آزادسازی هورمونها، فشار خون و دمای بدنمان را نیز تنظیم کنیم.

این دانشمندان ژنی را کشف کردند که ریتم روزمره بدن ما را کنترل می کند و پروتئینی را در بدن ما کدگذاری می کند که در طول شب در سلولها انباشته و در طول روز کم می‌شود.

اگر هر گونه ناهمخوانی حتی موقتی بین محیط زیست خارجی با این ساعت بیولوژیکی درون بدن هر شخص پیش بیاید، مانند زمانی که شخص به مسافرت می رود، سلامت فرد تحت تاثیر قرار می گیرد.

این دانشمندان توضیح می دهند که چگونه تعادل بین شیوه زندگی و ریتم ساعت درونی می تواند خطر ابتلا به تعداد زیادی از بیماریها از جمله بیماریهای متابولیک مثل دیابت و سرطان و نیز بیماریهای وابسته به اعصاب مرکزی مانند آلزایمر را کم کند.

پس برای سلامت بیشتربیش از پیش مراقب ساعت بدن تان باشید و آن را با کارهای ناهمگون ناکوک نکنید.(منبع: سی.ان.ان/ ترجمه ثنا حاجیخانی)

تانی کال

سلامت آنلاین

  • Deep Breathing

    نشانه های کمبود اکسیژن در بدن

    نشانه های کمبود اکسیژن در بدن اکسیژن رکن اساسی حیات و بقا، در حقیقت اکسیژن کافی باید وارد …
  • بدن

    علت کبودی بدن

    علت کبودی بدن همه ما در برخی از شرایط با کبودشدگی و برآمدگی بدن مواجه می شویم اما به نظر م…
  • اسرار قسمت هایی از بدن

    بدن انسان ها دنیایی است پر از رمز و راز. رمز و رازهایی که هنوز خیلی از ما نتوانسته ایم دلی…
  • راههای تنظیم غده تیروئید در بدن

    راههای تنظیم غده تیروئید در بدن

    راههای تنظیم غده تیروئید در بدن همانطور که می‌دانید یک غده کوچک در پشت گردن شما قرار دارد …
  • alcoholic

    آسیب مشروبات الکلی به بدن

    آسیب مشروبات الکلی به بدن آسیب مشروبات الکلی به بدن مبحث مهمیه که تقریبا همه ما با اون آشن…
  • استرس

    تاثیر استرس بر سلامت بدن

    تاثیر استرس بر سلامت بدن تاثیر هورمون استرس بر بدن خوب است یا بد؟ شاید تصور عموم  مردم از …
  • ice-water

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟ هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روزهای گرم تابستان ن…
  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما،…
  • چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟

    چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟ خیلی از ما ها خوب میدانیم بعضی صحبت ها در در جهت استتار ضعف…
  • آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟

    آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟ وقتی درمورد بهداشت دهان فکر می‌کنید، احتمالا چیزهای …
  • استرس

    درمان استرس

    درمان استرس استرس اصولا مانع عملکرد صحیح بسیاری از فعالیت های فیزیکی و روحی افراد میشود. ا…
  • درمان خروپف

    روش های درمان خروپف

    روش های درمان خروپف خروپف کردن معمولا به عنوان منبع شوخی در فیلم‌های مختلفی مورد استفاده ق…

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *