ماهی جزو سالمترین غذاهای روی این سیاره است. ماهی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین وویتامین D است. ماهی بهترین منبع اسیدهای …
ماهی جزو سالمترین غذاهای روی این سیاره است. ماهی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین وویتامین D است. ماهی بهترین منبع اسیدهای …
زمانی که سرتان شلوغ است و نمیتوانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زم…
شما می توانید با بکارگیری نکات سالم درست مانند یک متخصص تغذیه فکر و عمل کنید. هر زمان که ما نیاز به هدایت تغذیه ای داریم معم…
در حالیکه سال های اخیر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی کاهش یافته است، هنوز آنرا به عنوان “قاتل شماره یک آمریکایی” می شناس…
آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده اند؟ آنها بر چه اساس غذا می…
می دانیم که نوشیدن نوشابه برای ما خوب نیست. می دانیم که اگر تقریباً هر نوع نوشیدنی به جز آن را انتخاب کنیم، برای سلامتی مان …
انتخاب های هوشمندانه برای پایبندی به رژیم غذایی تان مردم در مورد تغییر رژیم غذایی، متفاوت هستند. برخی آماده شیرجه رفتن در تغ…
هنگامی که رژیم کم کربوهیدرات دارید، نگه داشتن چند گرم کربوهیدرات خارج از برنامه ی غذایی معمول، برای مواردی که بین وعده ها گر…
اعتراف کنید: شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو یا یک کاسه بستنی …
ممکن است ورزش هنگامی که نیاز دارید چربی شکمتان را بسوزانید، کافی نباشد. چربی شکم، سخت ترین چربی برای از دست دادن در بدن شماس…
در حالی که بیشتر کشورها تلاش می کنند تا با چاقی مبارزه نمایند، برخی افراد سعی در اضافه کردن وزن دارند و می خواهند این کار را…
“کیمبرلی اشنایدر” متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ۱۰ غذایی که به بیان او سم زدا هستند و به شما در جوانتر و زیبات…