روش صحیح تنفس کردن هر کدام از ما روزانه حدودا ۲۰ هزار بار تنفس میکنیم، اما آیا اینکار را درست انجام می دهیم؟ روش صحیحی برای …

با گردو وزن خود را کاهش دهید گردو یکی از خشکبارهای است که دارای فواید درمانی بسیاری است و سرشار از چربی های مفید می باشد که …

آیا قرص های لاغری موثر هستند؟ برخلاف همه تبلیغاتی که به شما می گویند، هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر انتظار دا…

کاهش وزن بدون رژیم دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته ب…

اثرات گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش هنگامی که ورزش می کنید می توانید با گوش دادن به موسیقی بیشتر انرژی دریافت کنید و احساس خ…

تقویت استخوان‌ها با پیاده روی شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت …

برای کاهش وزن پیاده روی کنید اکثر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های متفاوتی متوسل می‌شوند. راه‌هایی همچون رژیم غذ…

چگونه با دویدن چربی بیشتری بسوزانیم شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشت…

اصول ورزش و تحرک در سنین پایین ورزش اطفال بسیار مهم و حائز اهمیت است اگر می خواهید فرزندتان از سلامت جسمی بیشتر برخوردار باش…

رژیم غذایی شکم شش تکه حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خو…

کاهش وزن در کمترین زمان با ورزش قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی داشته ب…

در روز چقدر ورزش کنیم؟ نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های …