حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص میدهید و غذاهای سالم میخورید. با این وج…
حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص میدهید و غذاهای سالم میخورید. با این وج…
اگر تا به حال بهفکر کاهش وزن بودهاید، احتمالا 2 روش را برای کم کردن وزن خود انتخاب کردهاید؛ ورزش و یا رژیم لاغری. در تل…
خانواده ای که با هم بازی می کنند، با هم می مانند! تمرین کردن همراه با یک خانواده، راهی فوق العاده برای حفظ تناسب اندام همه ا…
اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عملکرد عضلات پا را برای دویدن بهتر…
اگر در روال تناسب اندامتان به سختی تلاش میکنید، نباید از یک برنامهی کششی مناسب غافل شوید. کشش، اغلب در تمرینات بسیاری از ا…
افزایش بیش از حد وزن و مبتلا شدن مردم به انواع بیماریها سبب شده تا به موضوع لاغری و لاغر شدن بیش از پیش اهمیت داده شود. کار…
دو نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی مسیری را انتخاب میکنند. یکی از آنها سریعتر مسیر را تمام میکند ولی دیگر در وقت بیشتری …
شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه صدها هزار ف…
زمانی که سرتان شلوغ است و نمیتوانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زم…
تیلور سوئیفت، خوانندهی آمریکایی تبار سبک کانتری، در ۱۳ دسامبر ۲۰۱۳، بیست و چهار ساله شد. این دختر سرحال، خوش اندام و زیبای …
ورزش کردن برای همه سخت است، اما اگر مقدار قابل توجهی وزن اضافه داشته باشید، این مسئله می تواند به طور خاصی چالش برانگیز باشد…
اگر ما زندگی خود را اولویت بندی نکنیم، هیچگاه هیچ کاری را انجام نخواهیم داد. کار، خانواده و پایداری اقتصادی اغلب بر سلامت شخ…