کودک

افزایش قد کودک

برای افزایش قد کودک از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم؟ والدینی که نگران رشد قدی فرزندشان هستند می توانند برای افزایش قد فرزندشان از برخی روش های ساده کمک بگیرند. از جمله می توانیم به دریافت محصولات غذایی حاوی کلسیم اشاره کنیم. سعی کنید از محصولات غذایی حاوی ویتامین ب و سبزیجات و میوه های تازه در این زمینه کمک بگیرید.

بسیاری از والدین ممکن است نگران قد کشیدن فرزندان خود در دوران رشد باشند. در این زمینه مطالعات علمی نشان داده‌اند که توجه به برخی از مواد غذایی می‌تواند در افزایش قد کودکان موثر باشد.

انواع غلات کامل مانند دانه گندم کامل، برنج قهوه‌ای، نان‌های سبوس دار به دلیل این که حاوی منابع غنی از ویتامین‌های گروه B به همراه آهن، منیزیم و سلنیوم می‌باشند، در صورتی که به طور متنوع در رژیم غذایی کودک مصرف شوند، می‌توانند در افزایش قد او موثر باشند.

بهترین منبع تامین کننده کلسیم برای افزایش قد در کودک می‌باشند. در بین انواع محصولات لبنی، ماست و پنیر کم نمک از بهترین منابع کلسیم‌دار برای افزایش قد کودک می‌باشند.

به همین دلیل توصیه می‌شود که کودکان حداقل یک نوبت پنیر و دو نوبت ماست در رژیم غذایی روزانه خود استفاده نمایند.

این نوع از سبزی به دلیل این که حاوی مقادیر بالایی کلسیم به شکل گیاهی در کنار سدیم می‌باشد، می‌تواند در تامین مواد مغذی مورد نیاز برای افزایش قد موثر باشد.

بنابراین مصرف اسفناج به همراه ماست در تامین حداکثری کلسیم برای بدن کودک توصیه می‌شود.

به دلیل این که حاوی مقادیر قابل توجه از ویتامین‌های گروه B بخصوص B۳ است، در تحریک افزایش قد در بدن کودک بسیار موثر می‌باشد.

بنابراین مصرف متنوع آن همراه با شیر در صبحانه یا به صورت کلوچه در میان وعده و یا همراه با غذا در ناهار یا به صورت سوپ در شام در رژیم غذایی کودک توصیه می‌گردد.

بخصوص قارچ‌های صدفی با دارا بودن مقادیر بالایی پروتئین می‌توانند در تحریک افزایش قد در کودکان موثر باشند. به همین دلیل مصرف یک یا دو بار قارچ صدفی در هفته در رژیم غذایی کودک توصیه می‌شود.

توصیه به والدین

برای افزایش قد، ضروری است که در رژیم غذایی کودک منابع غنی از شیر و لبنیات به همراه غلات کامل و سبزیجات سبز رنگ در کنار جوی دوسر و انواع قارچ‌ها بخصوص قارچ صدفی استفاده شود.

تانی کال

زندگی آنلاین

  • child

    انواع گریه کودک و پیام ها آن

    انواع گریه کودک و پیام ها آن انواع گریه کودک به ما می گوید که کودکمان چه نیازی دارد و چگون…
  • افزایش قد

    افزایش قد به صورت طبیعی

    افزایش قد به صورت طبیعی بیشتر افرادی که قد کوتاهی دارند همیشه حسرت افراد قدبلند را می‌خورن…
  • کودک

    اصول تشکیل چهره کودک

    اصول تشکیل چهره کودک حالات چهره یک راه ارتباطی بدون کلام بین ما و دیگران است، که گاهی اوقا…
  • جیغ زدن کودکان

    علل جیغ زدن کودکان

    علل جیغ زدن کودکان قطعا شما هم با کودکانی مواجه شده اید که گاه و بی گاه شروع به جیغ زدن می…
  • تشنج کودک

    کمک های اولیه هنگام تشنج کودک

    کمک های اولیه هنگام تشنج کودک برخی اطفال از عارضه تشنج رنج میبرند. کمک رسانی و کنترل کودک …
  • کودک

    میزان نیاز کودک به آب در روز

    میزان نیاز کودک به آب در روز قسمت اعظم وزن بدن را آب تشکیل داده است. هنگام تولد 75 درصد، ا…
  • ice-water

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟ هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روزهای گرم تابستان ن…
  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما،…
  • چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟

    چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟ خیلی از ما ها خوب میدانیم بعضی صحبت ها در در جهت استتار ضعف…
  • آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟

    آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟ وقتی درمورد بهداشت دهان فکر می‌کنید، احتمالا چیزهای …
  • استرس

    درمان استرس

    درمان استرس استرس اصولا مانع عملکرد صحیح بسیاری از فعالیت های فیزیکی و روحی افراد میشود. ا…
  • درمان خروپف

    روش های درمان خروپف

    روش های درمان خروپف خروپف کردن معمولا به عنوان منبع شوخی در فیلم‌های مختلفی مورد استفاده ق…

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *