پوست

بهترین مواد غذایی برای پوست

در رژیم غذایی شما همیشه باید بین پروتئین، کربوهیدرات، چربی، مواد معدنی، ویتامین و فیبرها تعادلی برقرار باشد. همیشه توصیه می‌شود که به دقت بررسی کنید چه مقدار از این اجزا در رژیمتان دریافت می‌شود. برخی از مواد غذایی شامل بخشی از اجزای ذکر شده در بالا هستند که برای پوست نیز خیلی مفیدند. شاید شما هم شنیده باشید که غذای خوب و احساس خوب، پوستتان را زیبا خواهد کرد، پس از خوردن غذاهای خوب شروع کنید تا پوست خوبی بدست بیاورید.

ماهی

ماهی سرشار از پروتئین است و توصیه شده است که حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید. روغنی که در ماهی وجود دارد برای پوست شما خوراک فراوانی به ارمغان خواهد آورد که به آن درخشش و روشنی فوق‌العاده‌ای می‌بخشد. همچنین کمک خواهد کرد تا پوست شما نرم و صاف گردد.

میوه‌های توتی

این نوع از میوه‌ها را آلو، توت فرنگی، زغال اخته و تمشک تشکیل می‌دهند. این میوه‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار زیادی هستند که به پوست شما کمک خواهند کرد تا سالم و درخشان بنظر بیاید.

رژیم غذایی مناسب پوست

آب

با خروج سموم و مواد زائد از بدن شما، بدنتان به مایعات خاصی هم احتیاج پیدا می‌کند. این فرایند تمیز کردن پوستتان، باعث می‌شود تا زیبایی پوست شما بیشتر شود. بهترین مایعی که تا بحال شناخته شده است، آب است. آب کیفیت طراوت و تازه سازی بالایی دارد. پوست شما را هیدراته کرده، و به آن رطوبت و مواد غذایی مورد نیازش را می‌رساند.

چای سبز

مایع بعدی پس از آب که تاثیرات شگفت انگیزی بر پوست می گزارد، چای سبز است. چای سبز که همچنین بعنوان جوشانده گیاهی نیز شناخته می‌شود، به دلیل وجود ماده‌ای به نام پلی فنل دارای خصوصیات ضد التهابی است. چای سبز، سموم و مواد زائد را از بدن دفع کرده و به پوستتان درخشندگی بی عیب و نقصی می‌بخشد. نوشیدن ۲ فنجان چای سبز در روز نتیجه مورد نظر برایتان را به ارمغان خواهد آورد.

بادام

بادام حاوی روغن های مورد نیاز برای مراقبت از پوست است. بادام، به پوست شما قوت بخشیده و آنرا نرم می‌کند که در نهایت باعث زیبایی آن خواهد شد. زمانی که بدون پوست آنرا بخورید، نتایج خوبی دارد، اما استفاده ی با پوست، از بادام هم برای لایه برداری فوق‌العاده اش توصیه می‌شود! این لایه برداری باعث حذف شدن سلول‌های مرده‌ از سطح پوست و نهایتا تمیز شدن آن خواهد شد.

سیب

سیب برای پوست شما معجزه می‌کند. دانشمندان معتقدند که سیب دارای خواص خوبی است که می‌تواند پوست شما را بی عیب و نقص سازد. در سیب، آهن وجود دارد که سرخی گونه های شما را می افزاید تا چهره تان سلامت بنظر بیاید. زمانی که سیب را به رژیم غذایی تان اضافه نمایید، چهره ی رنگ پریده ی شما، به صورتی خوش رنگی تغییر خواهد کرد.

اگر از سیب بعنوان ماسک صورت استفاده نمایید، صورتتان شاداب و تازه تر خواهد شد. سیب به صورت شما قوت و گرمی می‌بخشد، پوستتان را نرم، صاف و ابریشمین خواهد کرد. یک سیب در روز، جوش ها را نیز از شما دور نگاه خواهد داشت!

تانی کال

تناسب اندام

  • پوست صورت

    فواید ماسک شیرخشک برای پوست صورت

    فواید ماسک شیرخشک برای پوست صورت برخی افراد صورت های لاغر واستخوانی دارند. آنها به دنبال ر…
  • ناخن‌

    مواد غذایی مناسب برای سلامت ناخن‌

    مواد غذایی مناسب برای سلامت ناخن‌ ناخن‌ها هم مانند سایر اندام‌ها به ویتامین‌ها و مواد مغذی…
  • ویتامین C

    مواد غذایی گیاهی با ویتامین C

    مواد غذایی گیاهی با ویتامین C برای دریافت ویتامین Cنیاز نیست الزاما به سراغ پرتقال بروید ا…
  • Skin

    راهکارهای مراقبت از زیبایی پوست

    راهکارهای مراقبت از زیبایی پوست شما می‌توانید با رسیدگی به پوست و مویتان در زمان مناسب، تغ…
  • روغن جوجوبا

    خواص روغن جوجوبا

    خواص روغن جوجوبا روغن جوجوبا مایعی است که از بذر گیاه جوجوبا به دست می آید. این گیاه بوته …
  • آفتاب سوختگی

    مواد غذایی برای درمان آفتاب سوختگی

    مواد غذایی برای درمان آفتاب سوختگی درمان آفتاب سوختگی ممکن است از یخچال خانه شروع شود. الب…
  • pomegranate

    خواص انار

    خواص انار هم ترشه هم شیرینه و شایدم ملس باشه، تازه از میوه های بهشتی و قدیمه، از همه مهم ت…
  • ناخن‌

    مواد غذایی مناسب برای سلامت ناخن‌

    مواد غذایی مناسب برای سلامت ناخن‌ ناخن‌ها هم مانند سایر اندام‌ها به ویتامین‌ها و مواد مغذی…
  • ویتامین C

    مواد غذایی گیاهی با ویتامین C

    مواد غذایی گیاهی با ویتامین C برای دریافت ویتامین Cنیاز نیست الزاما به سراغ پرتقال بروید ا…
  • ویتامین آ

    فواید ویتامین آ برای بدن

    فواید ویتامین آ برای بدن کمبود ویتامین آ در بدن مشکلات زیادی را به وجود می آورد. اگر به سل…
  • نخود

    خواص نخود

    خواص نخود نخود از خانواده‌ی بنشن‌هاست و طعمی عجیب و غریب، چیزی بین خمیر و نشاسته و فندق دا…
  • رقیق کننده خون

    فرآورده های رقیق کننده خون

    فرآورده های رقیق کننده خون برخی افراد غلظت خون بالایی دارند و برای درمان این عارضه باید از…

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

خواص انار

خواص انار هم ترشه هم شیرینه و شایدم ملس باشه، تازه از میوه های بهشتی و قدیمه، از همه مهم ت…