خانه سلامت تغذیه ۶ مسکن بدون عارضه در آشپزخانه خود را بشناسید

۶ مسکن بدون عارضه در آشپزخانه خود را بشناسید

0

استفاده مداوم از مسکن های کاهنده درد با یک عارضه جانبی حتمی همراه است، که ابتلا به آسیب های جدی معده و سایر اندام ها از جمله این عوارض می باشند.

به گزارش به اضافه سلامتی به نقل ازhealthguidesخوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند.

هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط دارند، مصرف هندوانه و جبران مایعات بدن از طریق آن می تواند سردردهای تپش دار را از بین ببرد. زمانی که بدن دچار کم آبی می شود منیزیم و پتاسیم آن از دست می رود، هندوانه حاوی مواد معدنی ضروری است که علاوه بر تامین آب بدن و رفع سر درد، منیزیم و پتاسیم بدن را نیز فراهم می کند.

روغن زیتون: روغن زیتون دارای ترکیبات و خواص ضد التهابی است و اولئوکانتال موجود در آن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با ۲۰۰ میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پژوهشگران هنگامی متوجه این خاصیت روغن زیتون شدند که مشاهده کردند روغن زیتون فرآوری نشده مانند ایبوپروفن موجب ناراحتی در قسمت عقب گلو می‌شود.

سیر: سیر به طور موقت می تواند درد دندان شما را تا رسیدن نزد دندان پزشک کاهش دهد. آلیسین موجود در سیر یک ترکیب آنتی بیوتیکی با خاصیت ضد درد موضعی است.

قهوه: قهوه یک امدادگر برای کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش است. نوشیدن دو فنجان قهوه قبل از ورزش، می‌ تواند تا ۴۸ درصد درد عضلانی پس از ورزش را کاهش دهد. این یعنی قهوه در تسکین درد حتی از آسپرین هم قوی‌تر است! ناپروکسن ۳۰ درصد و آسپرین ۲۵ درصد درد عضلانی را کم می‌ کند. علاوه بر این، به نظر می ‌رسد قهوه در افرادی که تازه ورزش را شروع کرده ‌اند، بیشتر کمک ‌کننده است تا در ورزشکاران حرفه‌ ای. به همین دلیل، این افراد می ‌توانند با استفاده از قهوه برنامه ورزشی خود را طولانی ‌تر کنند. البته مراقب باشید که زیاده روی نکنید. دو فنجان قهوه در کنار روش ‌های کم‌ کننده درد عضلانی، مانند نرمش‌ های کششی، ماساژ و حمام سرد، برای تسکین درد‌های پس از ورزش کافی است.

ماهی قزل آلا: امگا ۳ موجود در این ماهی التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت ۱۲۰۰ میلی گرم امگا ۳ در روز، ۶۰ درصد کاهش درد را گزارش کرده اند. علاوه بر این، امگا ۳ خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام بیماری های قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است

زنجبیل: زنجبیل با افزایش ترشح بزاق، افزایش ترشح شیره های گوارشی، کاهش اسید معده، افزایش حرکت روده ها و … تهوع را بهبود می بخشد. مصرف زنجبیل تهوع ناشی از بارداری، ماشین گرفتگی، عمل جراحی، شیمی درمانی ناشی از سرطان را کاهش می دهد.

[http://healthplus.ir/1395/09/20/6-مسکن-بدون-عارضه-در-آشپزخانه-خود-را-بشن/btn btnlink=”” btnsize=”small” bgcolor=”#8224e3″ txtcolor=”#ffffff” btnnewt=”1″]منبع : به اضافه سلامتی[/btn]

برچسب‌ها
insta-tanikal
  • 5 مسکن قوی برای کاهش درد و آرامش اعصاب

    5 مسکن قوی برای کاهش درد و آرامش اعصاب

    امروزه مسکن ها نقش بسیار پر رنگی را در زندگی انسان ایفا می کنند! هرچه که بیشتر به جلو می ر…
  • کاهش شنوایی یکی از عوارض مصرف مسکن ها

    محققان می گویند: درصدی از مشکلات شنوایی، با استامیوفن و ایبوپروفن ارتباط دارد. یک مطالعه ج…
  • ice-water

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟ هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روزهای گرم تابستان ن…
  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما،…
  • heartburn

    علت سوزش سر دل

    علت سوزش سر دل گاهی اوقات سوزش و ناراحتی قفسه سینه و گلو هیچ گونه ارتباطی به قلب شما نداره…
  • سیب زمینی

    چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم

    چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب و مورد استفاده مردم…
  • موز

    خواص درمانی موز

    خواص درمانی موز موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که سرشار از فیبر می باشد. این میوه دا…
  • شکم

    رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم معده

    رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم معده خیلی از افرادی که با گاستریت یا ورم معده دست و پنجه ن…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *