اجازه ندهید برنامهی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت ورزشی را به برنامهی روزانه…
اجازه ندهید برنامهی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت ورزشی را به برنامهی روزانه…
تغذیه مناسب، رشد را میسر کرده و به تندرستی و طول عمر کمک میکند. غذا خوردن از مهمترین لذت های زندگی به شمار میآید و بر سل…
مدتهای مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک میکند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی که در صدد کا…
اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عملکرد عضلات پا را برای دویدن بهتر…
ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و میتواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سو…
حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانیکه مرتب ورزش میکنید، پایبند تغ…
قبل از خرید مکملهای بعدیتان، چند چیز وجود دارد که باید بدانید. باید یاد بگیرید که چگونه بهترین محصولات موجود در بازار را ا…
دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک میکند در عین اینکه تمرینات شکم میتوانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین برد…
یک نوشیدنی ورزشی باعث نمیشود سریعتر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات و موادمغذی را که با عرق کردن از دست دادهاید، ج…
بسیاری از خانمها دوست دارند سینههای بزرگتری داشته باشند، چرا که بنظرشان لباسهای با شکوه با سینههایی کوچک یا تخت، به زیب…
خیلی از افراد تصور اشتباهی از فشار خون بالا دارند. و بههمین دلیل، تنها حدود نیمی از افراد مبتلا به فشارخون بالا، آن را تحت …
تحرک و انجام فعالیت های بدنی در سنین کودکی و نوجوانی که بدن در حال استخوان و اسکلت سازیست بسیار حائز اهمیت است به همین منظور…