موسیقی هنگام ورزش

اثرات گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش

هنگامی که ورزش می کنید می توانید با گوش دادن به موسیقی بیشتر انرژی دریافت کنید و احساس خستگی کمتری را تجربه کنید،این موضوع با بررسی تاثیر موسیقی بر کیفیت ورزش به اثبات رسیده است

گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش اثربخشی فوق العاده‌ای بر سلامت انسان دارد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب در زمان انجام حرکت‌های ورزشی می‌تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود.

متذکر می‌شود کارشناسان آثار مثبت گوش دادن به موسیقی یا سکوت کامل را برروی بازده ورزشکاران رشته ورزشی دو آزمایش کرده اند و دریافتند گوش دادن به موسیقی سبب افزایش بازدهی و لذت بردن از ورزش به میزان ۲۸ درصد می‌شود.

این دسته از افراد همچنین در بازه زمانی بیشتری تمایل به ورزش داشته و کمتر خسته شده اند.

این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه برونل (Brunel University) بر روی داوطلبان انجام شده و در مجله روانشناسی ورزشی و ورزش (the journal Psychology of Sport and Exercise) به چاپ رسیده است.

کارشناسان به افرادی که به شکل حرفه‌ای یا تنها برای حفظ سلامت و تفریح به ورزش می‌پردازند توصیه می‌کنند در زمان انجامتمرین‌های ورزشی لیستی از موسیقی‌های مورد علاقه خود را آماده داشته باشند و به آن‌ها گوش دهند.

محققان دانشگاه برونل دراین پژوهش یک دستگاه الکتروآنسفالورگرافی قابل حمل (این دستگاه برای بررسی نوسان امواج مغزی بیماران مبتلا به صرع معمولاً مورد استفاده قرار می‌گیرد) را بر روی سر ۲۴ دونده نصب کرده و از آن‌ها خواسته اند مسیر ۴۰۰ متری را بدوند.

برخی از دونده‌ها در سکوت دویدند، برخی به سخنرانی‌ها و گروه بعدی به موسیقی مورد علاقه خود گوش دادند؛ نتیجه نشان داد که فرکانس امواج مغزی در افرادی که موسیقی گوش کرده اند افزایش یافته است و آن‌ها لذت بیشتری از ورزش خود به دست آورده اند.

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند افراد پس از مدتی به آهنگ و موسیقی‌های جدید گوش دهند تا ذهنشان گیرایی بیشتری داشته باشد.

البته صدای موسیقی نباید به اندازه‌ای بلند باشد که به گوش آسیب رساند یا سبب کاهش تمرکز فرد از توجه به محیط پیرامون خود شود.

تانی کال

دکترسلام

  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما،…
  • اصول ورزش و تحرک در سنین پایین

    اصول ورزش و تحرک در سنین پایین ورزش اطفال بسیار مهم و حائز اهمیت است اگر می خواهید فرزندتا…
  • weight-loss-plateau

    کاهش وزن در کمترین زمان با ورزش

    کاهش وزن در کمترین زمان با ورزش قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید…
  • exercising

    در روز چقدر ورزش کنیم؟

    در روز چقدر ورزش کنیم؟ نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی …
  • ورزش کردن

    پیشگیری از دیابت با ورزش کردن

    پیشگیری از دیابت با ورزش کردن فعالیت ورزشی و تمرینات منظم بدنی باعث می شود سلامت بدن حفظ ش…
  • RUNNING

    گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در سرما

    گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در سرما بسیاری از افراد زمانی که فصل سرما می رسد، دوست دارند ک…
  • weight

    کاهش وزن بدون رژیم

    کاهش وزن بدون رژیم دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شا…
  • استخوان‌

    تقویت استخوان‌ها با پیاده روی

    تقویت استخوان‌ها با پیاده روی شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظ…
  • برای کاهش وزن پیاده روی کنید

    برای کاهش وزن پیاده روی کنید

    برای کاهش وزن پیاده روی کنید اکثر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های متفاوتی متو…
  • چگونه با دویدن چربی بیشتری بسوزانیم

    چگونه با دویدن چربی بیشتری بسوزانیم

    چگونه با دویدن چربی بیشتری بسوزانیم شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما…
  • اصول ورزش و تحرک در سنین پایین

    اصول ورزش و تحرک در سنین پایین ورزش اطفال بسیار مهم و حائز اهمیت است اگر می خواهید فرزندتا…
  • شکم

    رژیم غذایی شکم شش تکه

    رژیم غذایی شکم شش تکه حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراو…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

کاهش وزن بدون رژیم

کاهش وزن بدون رژیم دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شا…