تاثیرات خوردن غذا با معده خالی در تغذیه و سلامت

تاثیرات خوردن غذا با معده خالی در تغذیه و سلامت , یکی از مهم ترین اصول تغذیه توجه به این موضوع است که هرگز برخی مواد غذایی را با معده خالی استفاده نکنیم.هر چند که خوردن برخی از مواد غذایی با معده خالی می تواند گرسنگی شما را برطرف کند،

سطح بالایی از اسید تانیک در گوجه‌ فرنگی وجود دارد که منجر به افزایش اسید معده می‌شود. مصرف گوجه‌فرنگی با معده خالی منجر به ایجاد زخم معده خواهد شد.

خوردن غذا با معده خالی

انتخاب ماده خوراکی مناسب زمانی که گرسنه هستیم از اهمیت بسیاری برخوردار است.

در این مطلب قصد داریم شما را با ۵ ماده غذایی آشنا نماییم که خوردن آن ها با معده خالی می تواند مشکل ساز باشد.

گوجه فرنگی را با معده خالی نخورید

سطح بالایی از اسید تانیک در گوجه‌ فرنگی وجود دارد که منجر به افزایش اسید معده می‌شود. مصرف گوجه‌فرنگی با معده خالی منجر به ایجاد زخم معده
خواهد شد.

نوشابه را با معده خالی نخورید / تاثیرات خوردن غذا با معده خالی در تغذیه و سلامت

نوشابه حاوی قند زیادی است و نوشیدن آن با معده خالی اشتباه بزرگی است،
زیرا قند آن مستقیم وارد جریان خون شده و منجر به افزایش فشار خون می‌شود.
همچنین موجب نفخ و کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

سبزیجات سبز را با معده خالی نخورید

با اینکه همه بر این باورند که سبزیجات برگ سبز خواص زیادی دارند، گاهی در زمان مصرف آن اشتباه و آن را با معده خالی مصرف می‌کنند. مصرف سبزیجات سبز
منجر به سوزش سردل و درد شکمی می‌شود.

هرگز با معده خالی ماست نخورید /تاثیرات خوردن غذا با معده خالی در تغذیه و سلامت

یکی از رایج‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه ماست است در حالی که ماست حاوی باکتری‌هایی است که منجر به کشته‌شدن باکتری‌های خوب در معده ‌شده، معده
را اسیدی کرده و نفخ ایجاد می‌کند.

هرگز مواد غذایی تند را با معده خالی نخورید

از دیگر خوردنی‌هایی که نباید با معده خالی مصرف شوند، غذاهای تند و تیز است
که به دیواره معده آسیب می‌رسانند و منجر به ترشح بیش از اندازه اسید معده می‌شوند و در نتیجه در دیواره معده و مخاط روده اخلال ایجاد می‌کنند.
تحریک دیواره معده نیز منجر به زخم معده می‌شود.

تانی کال

مجله سلامت

  • باورهای نادرست درباره تغذیه سالم

    باورهای نادرست درباره تغذیه سالم با این همه توصیه‌های غذایی که در هر جایی، مثل وب‌سایت‌های…
  • سبک تغذیه ای ناسالم

    تغییر سبک تغذیه ای ناسالم

    تغییر سبک تغذیه ای ناسالم برخی عادت های غذایی وسبک های تغذیه ای باعث بروز اضافه وزن وچاقی …
  • آلودگی هوا

    تغذیه در زمان های آلودگی هوا

    تغذیه در زمان های آلودگی هوا آلودگی هوا نه تنها تنفس افراد را به مشکل رو به رو می کند بلکه…
  • oranges

    تغذیه مناسب برای دونده ها

    تغذیه مناسب برای دونده ها در این مقاله قصد داریم مواد مغذی عالی برای دونده‌ها را معرفی کنی…
  • جراحی لاغری

    تغذیه بعد از جراحی لاغری

    تغذیه بعد از جراحی لاغری بعد از جراحی های مرتبط با کاهش وزن، بهتر است از مصرف برخی از غذاه…
  • hormon

    تغذیه برای تنظیم هورمونهای بدن

    هورمون‌ها، سیستم کنترل کننده‌ی بدن هستند. اما در عصری که هورمون‌های شیمیایی مزاحم در غذاها…
  • ice-water

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

    خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟ هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روزهای گرم تابستان ن…
  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما،…
  • heartburn

    علت سوزش سر دل

    علت سوزش سر دل گاهی اوقات سوزش و ناراحتی قفسه سینه و گلو هیچ گونه ارتباطی به قلب شما نداره…
  • سیب زمینی

    چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم

    چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب و مورد استفاده مردم…
  • موز

    خواص درمانی موز

    خواص درمانی موز موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که سرشار از فیبر می باشد. این میوه دا…
  • شکم

    رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم معده

    رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم معده خیلی از افرادی که با گاستریت یا ورم معده دست و پنجه ن…

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *