خانه موفقیت سبک زندگی ۱۰ باور اشتباه در مورد سلامتی

۱۰ باور اشتباه در مورد سلامتی

0

در مورد سلامتی همیشه باورهای نادرستی وجود دارد که شاید به نظر خیلی از ما انکار ناپذیرند اما تحقیقات جدید برخی از این باورها را نقض کرده است.

  1. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید

نیازی نیست لیوان‌های آب را بشمارید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در موقع تشنگی یک لیوان آب می‌نوشند، آب کافی را برای سالم و هیدراته ماندن به بدنشان می‌رسانند. غذاهای پر آب مانند سوپ، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه، چای و قهوه همگی به آبرسانی به بدنتان کمک می‌کنند. اگر ادرار شما زرد تیره است، به طور منظم ادرار نمی‌کنید، بسیار فعال هستید یا در یک آب و هوای گرم زندگی می‌کنید، شاید لازم باشد آب بیشتری بنوشید.

روزانه ۸ لیوان آب بنوشید

  1. تخم مرغ برای قلبتان مضر است

اگر عاشق املت هستید، خوشحال باشید. مصرف روزانه یک یا دوعدد تخم مرغ در افراد سالم، خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا نمی‌برد. درست است که زرده تخم مرغ، کلسترول دارد اما برای بسیاری از ما، این مقدار کلسترول در یک ماده غذایی به اندازه مجموع چربی‌های موجود در غذاهایی که می‌خوریم، مضر نیست. موضوع مهم دیگر این است که تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا ۳ است که می‌تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

تخم مرغ برای قلبتان مضر است

  1. ضد عرقها باعث سرطان سینه می‌شوند

نگران نباشید!بعضی از دانشمندان فکر می‌کنند که مواد شیمیایی موجود در ضد عرق‌ها و دئودورانتها می‌تواند از طریق زیربغل، جذب شود. گمان می‌رود که آنها در بافت سینه جمع می‌شوند و به احتمال زیاد، ایجاد تومور می‌کنند. اما موسسه ملی سرطان می‌گوید هیچ مدرکی وجود ندارد که بتواند این محصولات و سرطان سینه را بهم مرتبط کند.

ضد عرقها باعث سرطان سینه می‌شوند

  1. اگر سردتان شود، سرما می‌خورید

مهم نیست که مادربزرگتان به شما چه گفته، بودن در هوای سرد بمدت طولانی، شما را بیمار نمی‌کند. یک مطالعه نشان داده که مردان سالمی که چند ساعت در دمای بسیار پایین بوده‌اند، میزان فعالیت ضد ویروسی و سلامتی در سیستم ایمنی بدنشان افزایش یافته است. در واقع احتمال آنکه در محیط بسته بیمار شوید، بیشتر است زیرا میکروب‌ها به آسانی جابجا می‌شوند.

اگر سردتان شود، سرما می‌خورید

  1. شما به مولتی ویتامین روزانه نیاز دارید

شاید شنیده باشید که یک مولتی ویتامین می‌تواند مواد مغذی که در رژیم غذایی شما وجود ندارد را به بدنتان برساند اما همه محققان با این مطلب موافق نیستند. اگر پزشکتان می‌گوید که باید ویتامین مصرف کنید، این کار را انجام دهید و اگر باردار هستید باید برای کاهش خطر تولد نوزاد ناقص، اسید فولیک مصرف کنید. با اینحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و چربی های سالم است.

شما به مولتی ویتامین روزانه نیاز دارید

  1. برای کاهش وزن، صبحانه بخورید

خوردن صبحانه به کاهش وزن در بعضی افراد کمک می‌کند، می‌تواند مانع گرسنگی شود و شاید از غذاخوردن‌های بی دلیل در ساعات دیگر روز جلوگیری کند اما اگر صبحانه دوست ندارید می‌توانید همچنان لاغر باشید. یک مطالعه در دانشگاه کرنل نشان می‌دهد گروهی که صبحانه نخورده بودند، در وعده ناهار و شام پرخوری نکردند و حدود ۴۰۰ کالری کمتر در روز مصرف کردند. حرف آخر: نخوردن صبحانه شاید به بعضی افراد سالم در کاهش وزن کمک کند.

مقاله مرتبط: آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟

برای کاهش وزن، صبحانه بخورید

  1. خلط(مخاط) سبز به معنی عفونت است

محتویات دستمال کاغذی شما نمی‌تواند جایگزین یک تست آزمایشگاهی شود. مطالعات نشان می‌دهد که مخاط سبز یا زرد در برخی عفونت‌های باکتریایی، کمی‌رایج تر است اما یک نشانه قطعی از اینکه شما عفونت دارید و باید آنتی بیوتیک مصرف کنید، نمی‌باشد. عفونت سینوسی می‌تواند باعث مخاط روشن و بی رنگ شود و یک سرماخوردگی معمولی می‌تواند رنگ آن را سبز کند.

خلط(مخاط) سبز به معنی عفونت است

  1. شکر، کودکان را بیش فعال می‌کند

شکر برای کودکان مفید نیست اما یک مطالعه نشان می‌دهد که چیزهای شیرین باعث تحریک، لطمه به کارهای مدرسه یا حواس پرتی آنها نمی‌شود. از آنجایی که بسیاری از والدین معتقدند که ارتباطی وجود دارد، از کودکانشان انتظار دارند که بعد از خوردن چیزهای شیرین، رفتار بدی داشته باشند بنابراین اگر کودک بدرفتاری کند، از همان اول متوجه می‌شوند.

شکر، کودکان را بیش فعال می‌کند

  1. صندلی توالت می‌تواند شما را بیمار کند

اگر نمی‌توانید روی صندلی دستشویی را بپوشانید، نگران نشوید. صندلی‌های توالت معمولا بسیار تمیز هستند اما درهای دستشویی، دستگیره‌های در و کف دستشویی از میکروب‌هایی مانند ای کولای، نورو ویروس(با نام مستعار آنفولانزای معده) و آنفولانزا پوشیده شده‌اند. قبل از اینکه به درها یا دستگیره‌ها دست بزنید، دستتان را با حوله کاغذی بپوشانید وبعد از دستشویی، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید یا آنها را بشویید.

صندلی توالت می‌تواند شما را بیمار کند

  1. شکستن قولنج مفاصل باعث آرتروز می‌شود

شاید صدای این کار، افراد دور و بر شما را آزار دهد اما به شما آسیبی نمی‌رساند. شاید فکر کنید که استخوان‌ها یا مفاصل برای تولید صدا به هم ساییده می‌شوند اما اینگونه نیست. این صدا از یک حباب گاز که بین استخوانها تشکیل می‌شود و می‌ترکد ناشی می‌شود. اگر از این کار خوشتان می‌آید، انجامش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که اینکار باعث آرتروز نمی‌شود و در ایجاد آن، نقشی ندارد. اگر موقع انجام این کار، احساس درد معمولی یا شدید می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید.

مجله سلامت

  • 8 فایده گریه برای سلامتی

    ما با گریه وارد این دنیا می‌شویم، اما به دلایلی با بالا رفتن سن، عمل اشک ریختن، هم در زنان…
  • salt

    عوارض نمک برای سلامتی

    عوارض نمک برای سلامتی در این مقاله می‌خواهیم شما عزیزان را با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا کنی…
  • چه خطراتی سلامتی افراد شاغل را تهدید می‌کند؟

    این روزها دغدغه بسیاری از مردم پیداکردن کار مناسب است. فردی که مدت‌ها به دنبال یافتن شغل ا…
  • Pepper

    فواید غذای تند برای سلامتی

    فواید غذای تند برای سلامتی شاید شما هم از جمله افرادی باشید که طرفدار طعم تند هستند! پس در…
  • Bill-Gates

    تهدیدهای سلامتی از نظر بیل گیتس

    تهدیدهای سلامتی از نظر بیل گیتس بیل و ملیندا گیتس اولین گزارش سالانه‌ی موسوم به گل کیپرز ر…
  • خواص جو

    خواص جو برای سلامتی

    اگر از بیماری‌هایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ‏ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی،…
  • هوش هیجانی

    طرز فکر افراد موفق

    طرز فکر افراد موفق خیلی از افراد همیشه به دنبال راهی برای دست یابی به موفقیت هستند. گاهی ب…
  • social

    آموزش افزایش مهارت‌های اجتماعی

    آموزش افزایش مهارت‌های اجتماعی شاید بارها پیش آمده باشد که از خودتان بپرسید چگونه می‌توان …
  • Man success

    با درست بودن 80 درصد از کارهایمان، موفق می‌شویم

    با درست بودن 80 درصد از کارهایمان، موفق می‌شویم فیونا گرینوالد، مشاور متخصص اجتماعی ، سخنر…
  • چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟

    چگونه اراده خود را تقویت کنیم؟ خیلی از ما ها خوب میدانیم بعضی صحبت ها در در جهت استتار ضعف…
  • استرس

    درمان استرس

    درمان استرس استرس اصولا مانع عملکرد صحیح بسیاری از فعالیت های فیزیکی و روحی افراد میشود. ا…
  • عوامل موثر بر داشتن انرژی روحی و جسمی

    عوامل موثر بر داشتن انرژی روحی و جسمی تا کنون حتما برایتان پیش آمده که موبایل خود را بر رو…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *